In samenwerking met Fysio Bewust organiseert Mom Moves deze workshop met als thema bekken en bekkenbodem. Ben jij op zoek naar uitleg, oefeningen en tips? Schrijf je dan in voor deze workshop. Geschikt voor zwangeren en bevallen vrouwen zowel met als zonder klachten.
Programma:
• Uitleg bekken en bekkenbodem
• Veel voorkomende bekkenklachten (bekkenpijn, ongewenst urineverlies, lage rug pijn, SI klachten, pijn aan stuitje)
• Bekkenoefentherapie (interne krachtsluiting, externe spiergroepen, dagelijkse houdingen en bewegingen en sport)
• Praktisch deel van de les: bekkenbodem, interne krachtsluiting, externe spiergroepen en ademhaling, dagelijkse houdingen en bewegingen (omdraaien in bed, opstaan uit bed/stoel, bukken, lopen), toiletgedrag.
