Over Mom Moves

Leuk om te weten

Over Mom Moves

Bij Mom Moves vinden we lichamelijke fitheid net zo belangrijk als geestelijke balans. Flexibiliteit, betaalbaarheid, toegankelijkheid en vooral gezelligheid zijn voor ons belangrijke uitgangspunten.  Doordat we met kleine groepen werken is er voldoende tijd en ruimte om vrouwen persoonlijk te benaderen en desgewenst te adviseren. Mom Moves is sinds 2014 dé Utrechtse sportaanbieder waar je verantwoord én gezellig sport als je zwanger en/of moeder bent.

Duurzaam en verantwoord buitensporten

De grootste sportaanbieders in Utrecht, waaronder Mom Moves, maken zich sterk voor duurzaam en verantwoord buitensporten. Als collectief hebben wij nieuwe sportregels opgesteld; gedragscodes waarbij respectvol wordt omgegaan met omwonenden, parkbezoekers, de natuur en sporters. Voorwaarden die het gezond, veilig en in harmonie buitensporten in Utrecht nu en in de toekomst mogelijk maken. Wat de exacte regels waar de aangesloten sportaanbieders zich aan conformeren exact inhouden, kun je lezen in deze PDF. Hieronder een samenvatting:

De trainsters van Mom Moves

De docenten van Mom Moves hebben naast hun eigen opleiding(en) een speciaal voor Mom Moves ontwikkelde programma gevolgd (ontwikkeld door een Bewegingswetenschapper van de VU) over sporten tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Als je in de agenda kijkt, kun je zien door wie de les gegeven wordt.

Trainster worden bij Mom Moves? Wij zijn altijd op zoek naar meer trainsters! Stuur dan een mail naar info@mommoves.nl

wendy over ons

Wendy | Eigenaresse Mom Moves

Mijn naam is Wendy, getrouwd en moeder van 2 kinderen. Wat ik het liefste doe is mensen in beweging krijgen. Dit doe ik op fysiek niveau in mijn sportlessen en in mijn coachingspraktijk op mentaal niveau. In de periode van zwanger zijn en bevallen gebeurt er veel met je lichaam. Ook is de overgang naar het moederschap best ingrijpend. Het is belangrijk zorgvuldig om te gaan met je lijf en goed te luisteren naar de signalen. Bewegen is de perfecte manier om fit te blijven én om je hoofd leeg te maken. Door inspanning kun je namelijk ook echt ontspannen en hoe leuk is het om dat met vrouwen te doen die allemaal in een vergelijkbare levensfase zitten. Om juist die doelgroep van vrouwen in en rondom deze (soms kwetsbare) periode te kunnen begeleiden vind ik fantastisch. Per 1 mei 2016 ben ik de trotse eigenaar van Mom Moves. Naast mijn genoten opleiding communicatiewetenschappen, ben ik gecertificeerd docent Baby- en kindergebaren, gediplomeerd AALO Dance, Kidz Dance docent, Vbarre/ballet fitness en zwanger & fit instructrice.

mommoves justyna

Justyna | Yoga & Pilates docente

My name is Justyna, born in Tiger year 1986. Polish-Silesian enthusiastic Yogi Girl currently living in Holland, where I share my energy with others.
In 2017 I was honored to welcome in this world my daughter Nela.. and since that day she is my teacher of patience, pure love and kindness. She definitely opened my heart more to the surrounding world. Practice under the guidance of my Hatha Yoga Teacher Rekah Shah from India inspired me to deepen my Yoga practice, breathing techniques and yoga philosophy. I hope for students to leave my classes feeling well rounded, deeply connected to their bodies, and awakened. The prenatal class is a preparation to a natural birth with yoga and generally comprises a breathing exercise (pranayama), work out poses (asana), and relaxation exercise (savasana). The main learning outcomes are to help moms-to-be build better core, pelvic strength, balance, overall strength and endurance for a smoother labor. This class is also designed to help moms regain strength and figure faster after delivery. I didn’t stick to Ashtanga after few shoulder injury. I’m teaching Vinyasa, Vinyasa Flow, Yin&Yang, Yin Yoga and Prenatal Yoga.

lisanne

Lisanne | Zwangerschapsyogadocente

Ik ben Lisanne en yogadocent bij Mom Moves. Tijdens mijn zwangerschap van mijn zoontje ben ik gaan sporten bij Mom Moves. Nog op de dag voor mijn bevalling stond ik te bootcampen in het park (wel op een heel laag pitje). Na een opleiding van 200u Hatha yogadocent en een opleiding Zwangerschapsyoga bij Yogapoint geef ik nu 1 keer in de week zwangerschapsyoga bij Mom Moves. Ik voel me vereerd om jullie te mogen begeleiden bij het proces wat ik net zelf heb meegemaakt. Het proces van enorme vrouwelijke kracht en van accepteren wat er is. Ik hoop dat ik daar met mijn yogalessen aan bij kan dragen: in de ontspanning, de inspanning en de ademhalingsoefeningen. De yogalessen zijn in een lichte grote ruimte in het prachtige oude schoolgebouw de Beatrix, en bij lekker weer onder de grote plantanen op het rustige schoolplein.

foto Eelke

Eelke | Trainster Mom Moves

Mijn naam is Eelke, moeder van dochter Jannah en zoontje Sam. Na de geboorte van mijn dochter (2014) ben ik naast mijn werk als jeugdhulpverlener opleidingen gaan volgen gericht op voeding en beweging. Een gezonde leefstijl nastreven en anderen hierbij ondersteunen is wat ik het allerliefste doe en volg momenteel dan ook een opleiding tot holistisch leefstijlcoach. Ik geef al een aantal jaar Pilateslessen en buitensport trainingen voor zwangeren en nieuwe mama’s in Amersfoort. Ik vind het heel mooi dat ik jullie, in deze mooie fase van zwangerschap en beginnend moederschap kan begeleiden in het fit zijn en het kunnen blijven bewegen, ieder op zijn eigen niveau. Verder geef ik ook buitentrainingen bij een beweegprogramma voor senioren.

susan over ons

Susan | Trainster Mom Moves

Ik ben Susan, moeder van een dochter en een zoontje. Tijdens de zwangerschap van mijn zoon startte ik met training geven bij Mom Moves. Mom Moves is de perfecte club om op een leuke en verantwoorde manier te blijven sporten, samen met gelijkgestemden heerlijk in de frisse buitenlucht én het is voor mij de perfecte plek om mijn passie voor het lesgeven in sport verder te ontwikkelen. Ook geef ik de cursus Babymassage (docent Babymassage RGDB). Naast Mom Moves geef ik verschillende bewegingslessen, van Zumbalessen tot bewegen voor senioren. Ik hoop ook aan jou mijn enthousiasme voor sport door te kunnen geven en er samen een leuk, gezellig sportief uur van te maken.

cynthia trainster x

Cynthia | Trainster Mom Moves

Hoi, ik ben Cynthia, moeder van twee dochters. Tijdens mijn beide zwangerschappen heb ik gesport bij Mom Moves. Bij de eerste zwangerschap zelfs tot op de dag van de bevalling. Na de zwangerschappen ben ik begonnen met lesgeven bij Mom Moves. Ik geef ongeveer één keer in de maand een training. Zelf bootcamp ik ook twee keer in de week. Het fijnst aan bootcamp geven aan zwangeren vind ik dat ik jullie tijdens zo’n bijzondere periode in je leven kan helpen in beweging te blijven.

charlotte

Charlotte | Trainster Mom Moves

Charlotte, dat ben ik, en moeder van zoontje Elias (2019). Tijdens mijn zwangerschap ben ik begonnen met trainen bij Mom Moves, als opvolger van de andere sporten die ik tot die tijd veel deed (roeien, wielrennen, bootcamp). Het verantwoord kunnen sporten en lekker bewegen met gelijkgestemden zorgde ervoor dat ik wekelijks graag bij Wendy een training volgde. Toen ik na mijn bevalling weer langzaam naar mijn oude conditie aan het werken was kon ik wel wat extra uitdaging gebruiken en in overleg met Wendy kwam er toen een extra ‘Back on Track’ training in het programma. Ontzettend leuk dat ik nu zelf die training geef! Ik vind het leuk om elke twee weken de mommy’s én mommy’s to be te verrassen met nieuwe oefeningen en een uurtje lekker te laten bewegen. Altijd met een goede dosis humor en een vleugje aansporing: zodat je na het uur tevreden en met een goed gevoel wegloopt.

iris kuipers

Iris | Zwangerschapsyogadocente

Ik ben Iris, een yogi van 30 jaar, maar sinds kort een paar maanden ook moeder van een prachtige dochter Liv. Tijdens mijn zwangerschap ben ik nog meer gaan waarderen wat yoga voor je kan doen. Wanneer ik op de mat sta besef ik dat yoga een spiegel is. Wanneer je over je grenzen gaat op de mat, doe je dit ook vaak in het dagelijks leven. Maar wanneer je lief en zacht voor jezelf kan zijn tijdens de houdingen, leer je dit thuis of in je werk ook steeds vaker. Tijdens je reis naar het moederschap, maar ook zeker wanneer je net moeder bent geworden of al een tijdje moeder bent is het zo belangrijk stil te staan bij deze bijzondere transformatie. Mijn missie is om vrouwen bewust te laten worden van deze transformatie. Je mag fouten maken, je hoeft niet altijd aan te staan en bovenal wees mild naar jezelf. Deze yoga gaat niet alleen om de houdingen, het gaat om de bewustwording van wie jij bent als vrouw, maar ook als moeder. Ik kijk er ontzettend naar uit om jullie na mijn eigen zwangerschap te inspireren in deze bijzondere tijd.
 
rinske

Rinske | Trainster Mom Moves

Ik ben Rinske en moeder van een prachtige dochter Fay en zoontje Siem en ZwangerFit® gecertificeerd. In mijn jeugd was ik veel in turnhallen te vinden. Daar trainde ik rond 12 à 15 uur per week als voorbereiding op mijn wedstrijden. En hier is mijn liefde voor de sport ontstaan. Trainingen geven doe ik met veel passie en die passie draag ik over tijdens de trainingen, zodat ook jij het sporten met veel plezier zal beleven. Ook geef ik veel Personal training. Iedereen heeft zijn eigen doel, sportervaring, sociale-en werkleven. Niemand is hetzelfde. Met Personal training kan ik werken naar de door jou gestelde doelstelling. Hierbij zal ik er voor waken dat er gewerkt in de juiste houdingen zodat er optimaal getraind kan worden. Als personal Trainer ben je nooit uitgeleerd dus zal ik me blijven ontwikkelen op het gebied van fitness en voeding door het volgen van cursussen en opleidingen.

In Hilversum ben ik eigenaar van Fit & Fabulous Mom. Dat is ontstaan uit eigen ervaring. Tijdens mijn zwangerschap was ik op zoek naar sportbegeleiding voor zwangere vrouwen en tot mijn verbazing was er bijna niets te vinden op het gebied van fitness. Ik dacht toen, dat kan anders! Voor Mom Moves geef ik nu in Utrecht ook met veel plezier trainingen en zwangerschapscursussen.

kim

Kim | Trainster Mom Moves

Ik ben Kim, moeder van Morris 2 en nummer 2 is onderweg. Voorjaar 2018 ben ik gaan sporten bij Mom Moves. Ik zocht een sport waar ik in uitgedaagd kon worden, maar wat wel sociaal was. Voor mijn zwangerschap speelde ik rugby. Een zeer sociale sport, ik ken mezelf en ik ben geen individualist en zocht iets waarbij ik in groepsverband kon trainen en hoe leuk is het om te trainen met gelijkgestemden. Daarbij is sporten tijdens je zwangerschap zo belangrijk. Na wat speurwerk kwam ik bij Mom Moves terecht. Goede begeleiding, uitdagende oefeningen en bovenal super gezellig. Ik heb echt vriendinnen gemaakt tijdens die periode.

Wendy en haar Mom Moves hebben bij mij een speciaal plekje veroverd en ik wilde eigenlijk niet weg. Ik heb de stoute schoenen aangetrokken en gevraagd of er wellicht een mogelijkheid was om ook trainingen te geven. Dat was er! Onder de bezielende leiding van Wendy mag ik mij met trots trainster noemen en kunnen jullie mij tegenkomen in het Griftpark, Wilhelminapark of in Park Oog en al. Zie ik jullie daar?

mommoves lisette

Lisette | Trainster Mom Moves

Lisette dat ben ik, moeder van dochter Sofie en onlangs bevallen van zoontje Sam. Ik ben gestart met lesgeven bij Mom Moves toen ik net zwanger was van de tweede. Ik vind niets fijner dan in beweging te blijven tijdens de zwangerschap en al helemaal lekker in de buitenlucht. Weer of geen weer, achteraf voel je je altijd beter! Ik merk nu ik zelf weer zwanger ben, dat in beweging blijven mij niet alleen fysiek voordelen geeft maar ik me mentaal ook beter voel. Naast Mom Moves werk ik als fysiotherapeut, voornamelijk met ouderen. Ik vind het belangrijk dat mensen zo lang mogelijk, en op een verantwoorde manier, in beweging kunnen blijven en geef daarbij adviezen over juiste houdingen en inzicht in belasting en belastbaarheid wat goed van pas komt tijdens maar zeker ook ná de zwangerschap. Ik hoop mijn kennis en kunde, maar vooral ook mijn enthousiasme te kunnen overdragen in de lessen.

Scroll naar top