zwanger dansen utrecht

Zwanger en dansen in Utrecht: Zwanger DanceFit!

Wil je lekker swingen en zweten? Sport je toch liever binnen dan in de buitenlucht? Dan is de Zwanger DanceFit workout echt iets voor jou! Zwanger en dansen gaan juist heel goed samen.

Doe mee en dans je fit! Op muziek leer je een goed te volgen choreografie (danspasjes) aan. Daarnaast doe je spierversterkende oefeningen voor armen, benen, billen en train je op verantwoorde wijze de buikspieren en bekkenbodemspieren. Daarbij maak je gebruik van diverse materialen zoals gewichtjes, elastieken, ballen. Er worden staand oefeningen gedaan of op een matje.

Zwanger en dansen is gezond

Dus ben je zwanger en hou je van dansen doe dan mee met deze les in Utrecht. Lekker aan je conditie werken op opzwepende muziek en door de oefeningen voel je je steeds sterker worden. Er is veel variatie en afwisseling, het uur vliegt gewoon voorbij. Ook na je bevalling is het een prima les om weer op te bouwen. Je hoeft geen heel goede danser te zijn om deze workout te kunnen volgen. En daarbij, iedereen kan dansen toch? Het belangrijkste is dat je er plezier in hebt.

Een Zwanger DanceFit workout

Hoe ziet een Zwanger DanceFit workout er uit:

  • Warming-up
  • Armen en schouders trainen met materiaal (bijv. elastieken)
  • Dance choreo
  • BBB (Buik, Billen, Bekkenbodem) staand of op de mat
  • Cooling down

Probeer het dansen gratis uit!

Dus ben je zwanger, hou je van dansen en woon je in Utrecht? Geef je dan op voor een gratis proefles en ervaar hoe fit en vrolijk je van deze DanceFit workout wordt. Alles wat je nodig hebt is aanwezig. Je hoeft alleen binnenschoenen, water en een handdoek mee te nemen. Waardevolle spullen mag je meenemen de ruimte in. Een ding is zeker: je gaat gegarandeerd vrolijk en met veel energie weer naar huis.

Aan deze les doen zwangere vrouwen mee en pas bevallen moeders (gemengde groep). Ongeveer 6 weken (keizersnede ca. 9 weken) na de bevalling kun je weer meedoen aan deze les. Kijk bij leslocaties wanneer en waar deze les wordt aangeboden en reserveer de les in de agenda.

Mom Moves Utrecht: sporten als je zwanger of bevallen bent!

Sporters bij Mom Moves geven ons een 8.3!