lesrooster mom moves

Lesrooster Mom Moves

____

____

Overzicht van onze lessen en

de verzamelplekken

Sportlocaties en verzamelplekken van Mom Moves

In het lesrooster kun je zien waar Mom Moves momenteel wekelijks trainingen geeft. Aan de lessen doen zwangere vrouwen mee en pas bevallen moeders, in de periode 6-12 weken na de bevalling (gemengde groep). Ongeveer 6-8 weken (keizersnede ca. 9 weken) na de bevalling kun je weer meedoen aan de reguliere training. Er zijn ook intensieve Back in Shape (Back on Track) trainingen. Vanaf 12 weken na de bevalling kun je hieraan meedoen, maar ook als je al een tijd moeder bent mag je aansluiten. Iedere locatie heeft een specifieke verzamelplek. Je herkent onze trainsters aan de mintgroene outfit. Er zijn ook cursussen en workouts die binnen (indoor) plaatsvinden zoals babymassage & back in shape, ZwangerDanceFit en Belly Balance. Ook als je al een poosje moeder bent kun je deze lessen gewoon (blijven) volgen. Met een lessenkaart kun je zowel buitentrainingen als indoor workouts en zwangerschapsyoga reserveren.

Maandag

  • 19.00 – 20.00 uur Zwanger DanceFit | zwangeren & kersverse moeders & al wat langer moeders | indoor Thorbeckelaan 18c, 1e verdieping.
  • 20.00 – 21.00 uur Belly Balance | zwangeren & kersverse moeders & al wat langer moeders | indoor Thorbeckelaan 18c, 1e verdieping.
  • 20.00 – 21.00 uur Tolsteegplantsoen | zwangeren & kersverse moeders | Saffierlaan/Jadelaan bij het fietsenrek.

 

Dinsdag

  • 19.45 – 20.45 uur Wilheminapark | zwangeren & kersverse moeders | ingang van de speeltuin aan ’t Loolaantje bij de tafeltennistafel/parkeerplaatsen.
  • 19.45 – 21.45 uur Bevalt Goed! | Zwangerschapscursus 14 & 21 januari + 28 januari (partnerworkshop) | indoor Pr. Beatrixlaan 2a.
  • 19.45 – 21.45 uur Bevalt Goed! | Zwangerschapscursus 10 & 17 maart + 31 maart (partnerworkshop) | indoor Pr. Beatrixlaan 2a.

 

Woensdag

  • 09.30 – 10.30 uur Belly Balance | zwangeren & kersverse moeders & al wat langer moeders | indoor Thorbeckelaan 18c, 1e verdieping
  • 10.30 – 11.30 uur Mom & Baby Yoga Stretching | kersverse moeders met baby’s (vanaf ca. 8 weken tot kruipen) | indoor Thorbeckelaan 18c, 1e verdieping
  • 19.45 – 20.45 uur Park Oog in Al | zwangeren & kersverse moeders | wandelaarsingang van het Park aan kruising Mozartlaan en Beethovenlaan.

 

Donderdag

  • 19.00 – 20.00 uur Zwangerschapsyoga (class is in English) | zwangeren & kersverse moeders | indoor Pr. Beatrixlaan 2a.
  • 20.00 – 21.00 uur Post Pila-Yoga (na de bevalling) (class is in English) | kersverse moeders & al wat langer moeders | indoor Thorbeckelaan 18c, 1e verdieping
  • 19.30 – 21.15 uur Baby- & kindergebaren introductieworkshop | ouders van kinderen 0-4 jaar | indoor Pr. Beatrixlaan 2a. 21 november

 

Vrijdag

  • 10.15 – 11.45 uur Babymassage & Back in Shape | kersverse moeders en baby’s | 3 januari | indoor Thorbeckelaan 18c, 1e verdieping.

 

Zaterdag

  • 08.30 – 9.30 uur Julianapark Back on Track Intensive | moeders vanaf 12 weken na bevalling & al wat langer moeders | ingang hoek Amsterdamsestraatweg/Julianaparklaan, binnen het hek van het park.
  • 09.30 – 10.30 uur Julianapark | zwangeren & kersverse moeders | ingang hoek Amsterdamsestraatweg/Julianaparklaan, binnen het hek van het park of op het veld.
  • 11.00 – 12.00 uur Belly Balance | zwangeren & kersverse moeders & al wat langer moeders | indoor Pr. Beatrixlaan 2a. Deze les wordt om de week aangeboden.

 

Zondag

  • 08.30 – 09.30 uur Griftpark Back on Track Intensive | moeders vanaf 12 weken na bevalling & al wat langer moeders ingang kinderboerderij Griftsteede, tegenover het heuveltje.
  • 09.30 – 10.30 uur Griftpark | zwangeren & kersverse moeders | ingang kinderboerderij Griftsteede, tegenover het heuveltje.
  • 09.30 – 10.30 uur Park Oog in Al | zwangeren & kersverse moeders | wandelaarsingang van het Park aan kruising Mozartlaan en Beethovenlaan.
  • 09.30 – 10.30 uur Zwangerschapsyoga | zwangeren & kersverse moeders | indoor Pr. Beatrixlaan 2a. Deze les wordt om de week aangeboden.

 

*Deze les start bij voldoende animo. 

Personal Training (PT) wordt op afspraak ingepland.

Help, het gaat regenen tijdens de training!

Is het koud of regenachtig? In principe gaan alle trainingen altijd door! Bij noodweer (bijvoorbeeld bliksem of hevige storm) kunnen trainingen naar een binnenlocatie dicht bij het park verplaatst worden of geannuleerd worden. Kijk op onze website als je twijfelt. Geen nieuws? De training gaat door in het park! Je waardevolle spullen (sleutels, telefoon) kun je achterlaten bij de trainster. Neem geen tassen mee.

Mom Moves Utrecht: sporten als je zwanger of bevallen bent!

Sporters bij Mom Moves geven ons een 8.3!